Vücudumuzun en büyük organı olan karaciğer çok yavaş çalışan bir fabrika gibidir. Kendini yenileme kapasitesi yüksek bir organdır. Bir yandan ağızdan alınan tüm yiyecek ve içeceklerin alınmasını sağlarken, diğer yandan hemen hemen tüm ilaç ve besin takviyelerinin sindirilmesini, vücuda faydalı hale getirilmesini, kullanılmayan ve vücuda zarar verebilecek kısımların atılmasını sağlar. zararsız hale getirildi ve vücuttan çıkarıldı. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur Şimşek karaciğer sağlığını korumanın püf noktalarını anlattı…
- Hepatit B ve C gibi tedavi edilmediği takdirde karaciğer yetmezliğine yol açabilen virüslerden korunmalıyız. Hepatit B ve hepatit A başta olmak üzere aşı ile korunabilecek hastalıklara karşı aşılanmalıdırlar. Ayrıca bu virüslerin bulaşmasını önlemek için kişisel hijyen kurallarına dikkat edilmelidir. Hepatit B ve C virüslerinin bulaşmasına yol açabilecek korunmasız cinsel temastan kaçınılmalıdır. Steril olmayan ekipman kullanılarak yapılan tıbbi girişimlerde (diş tedavileri, anjiyo, jinekolojik muayeneler vb.), dövme-dövme, manikür-pedikür gibi uygulamalarda tek kullanımlık ekipmanların kullanılmasına özen gösterilmelidir.
- Obezite ve kontrolsüz diyabet ; karaciğer yağlanmasına yol açar. Bu yağlanma kolay yağlanma şeklinde başlayıp daha sonra yağlı hepatit denilen karaciğer iltihabına yol açabilir. Yağlı hepatit yıllar sonra siroza dönüşebilir. Sağlıklı beslenme, yeterli fiziksel aktivite ve kilo kontrolü ile karaciğer yağlanması önlenebilir. Bu nedenle yağlı ve karbonhidratlı gıdaların tüketimi sınırlandırılmalı, sebze ve meyve tüketimi artırılmalı, hazır gıdaların tüketimi ise en aza indirilmelidir.
- Düzenli egzersiz: Kas gücünü korumak ve artırmak, eklem ve kas esnekliğini kazanmak, stabilite ve uyumu güçlendirmek için düzenli antrenmanlar yapılmalıdır. Bireysel sağlığı koruyan en değerli aktivitelerden biri de egzersizdir. Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu, gerginliğin azalmasına ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur. Bu nedenle haftada 3-4 gün en az 30 dakika antrenman yapın.
- alkol kullanımı sınırlandırılmalıdır; Eşlik eden karaciğer hastalığı olan kişiler kesinlikle alkol almamalıdır. Alkol hem yağlı karaciğer hastalığına hem de alkolik hepatite ve siroza neden olabilir.
- doktor tavsiyesi olmadan ‘Gelişigüzel’ ilaç kullanılmamalıdır : Birçok ilaç veya bitkisel ürün karaciğer üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir. Hangi ilacın veya ürünün karaciğer hasarına neden olabileceğini kesin olarak tahmin etmek her zaman mümkün değildir. Özellikle bazı antibiyotik ve ağrı kesiciler, aktarlarda satılan bitkisel ürünler ve mantar zehirlenmelerinde; karaciğere zarar verebilirler ve karaciğer nakli hemen yapılmazsa ölüme yol açarak karaciğer yetmezliğine neden olabilirler.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
